Najnowsze wpisy
Archiwa
Czerwiec 2018
P W Ś C P S N
« Lut    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
leczenie endometriozy
usuwanie 3 migdałka : www.sinutronic.eu
tajemnicedobrejdiety.blogspot.com/
olej-makadamia.pl
paluszki słone

Piramida żywieniowa pomoże układać zdrowe menu

Czy piramida żywieniowa jest ci znana? Jeśli nie, to na pewno warto się z nią zapoznać, zwłaszcza, że dzięki niej możemy układać naprawdę zdrowe oraz zbilansowane jadłospisy dla całej naszej rodziny. Przede wszystkim to właśnie piramida żywieniowa powie nam, po jakie produkty powinniśmy sięgać jak najczęściej, a po które jak najrzadziej. Na pewno najczęściej w naszym codziennym menu powinny znajdować się przede wszystkim świeże warzywa oraz owoce, a także produkty z nabiału. Nie zapominajmy również o pełnoziarnistych produktach, a więc o chlebie czy o makaronach pełnoziarnistym, które także mogą znaleźć się w naszym menu. Natomiast jak najrzadziej powinniśmy sięgać przede wszystkim po tak zwane śmieciowe jedzenie, które, jak się okazuje, jest podawane coraz to młodszym osobom. Hamburgery czy frytki nie są zdrowymi potrawami, dlatego ich spożycie powinniśmy ograniczyć do całkowitego minimum. Co więcej, takie jedzenie, spożywane na dłuższą metę może stać się przyczyną poważnych problemów zdrowotnych, więc tym bardziej powinniśmy zastanowić się, zanim sięgniemy po kolejnego hamburgera czy po porcję frytek. Warto także dodać, że takie produkty znajdują się na samym szczycie piramidy, co oznacza, że powinniśmy je jadać raz w miesiącu bądź rzadziej. Oczywiście wyeliminowanie takich nieprawidłowych nawyków żywieniowych wcale nie jest łatwe, więc na pewno ważna jest pod tym względem odpowiednia motywacja oraz silna wola. Na pewno zjedzenie czegoś niezdrowego raz na jakiś czas nie będzie aż tak szkodliwe dla naszego organizmu niż  gdybyśmy mieli o wiele częściej sięgać po takie posiłki.