Najnowsze wpisy
Archiwa
Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« Lut    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
krioterapia na odchudzanie
swanson
catering dla firm wrocław
producenci przypraw

Odchudzanie – nie słuchajmy stereotypowych rozwiązań

Osoby, pragnące zrzucić z siebie kilka czy kilkanaście kilogramów, kilogramów próbowały już różnych metod odchudzania, rzucają się często na kolejne diety cud, w nadziei, że trafia na cos niesamowitego oraz dającego trwały efekt utraty wagi. Stosują przy tym mnóstwo cudownych preparatów, których reklamy panują niepodzielnie w mediach. Tymczasem wiele z tych cudownych sposobów, zawartych w dietach cud, działa wręcz szkodliwie dla naszego organizmu, powodując efekt jojo, a dodatkowo obciążając często wątrobę czy nerki. Wystarczy przecież kilka podstawowych, prostych zaleceń, a nie będzie potrzeby drakońskich diet czy cudownych preparatów, które rujnują nam kieszeń, kieszeń być może i zdrowie. Już po przebudzeniu się możemy zrobić cos dobrego dla naszego organizmu, a więc zjeść pożywne, wcale nie skąpe śniadanie. Taki posiłek na początku dnia mobilizuje organizm do większej pracy i uruchamia mechanizmy trawienne. W ciągu całego dnia starajmy się jeść więcej posiłków, jednak niech będą one mniej obfite. Zaleca się jedzenie pięciu posiłków, w relacji 2 – 3 godzinnych, o mniej więcej podobnej wartości kalorycznej i zawartości objętościowej. Następna ważna uwaga to spożywanie odpowiedniej, dużej ilości płynów każdego dnia, zaleca się picie, co najmniej 2 do 3 litrów płynów, w różnej postaci. Polecana jest szczególnie woda niegazowana, jak tez herbatki ziołowe, dostarczające organizmowi niezbędne mikroelementy i minerały. Nie zapominajmy o codziennej porcji ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu, pozwala to na stałe spalanie na bieżąco dostarczanych kalorii, utrzymuje ciało w sprawności, hartuje tez i uodparnia na wszelkiego rodzaju choroby. Ważne jest także, aby ostatni posiłek w ciągu dnia miał miejsce nie później niż 2 do 3 godzin przed udaniem się na spoczynek.