Najnowsze wpisy
Archiwa
Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« Lut    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
olej-winogronowy.pl
Ortodoncja Gdańsk strona www
Stomatolog

Jedząc mało możemy również czuć się najedzeni

Gdy rośniemy i rozwijamy się, zapotrzebowanie na jedzenie ulega zwiększeniu, co jest całkiem normalne. Jednak, gdy zauważamy, że nasza sylwetka jest poza naszymi oczekiwaniami, należy coś zmienić. Niesamowitym faktem, który został dowiedziony przez naukowców jest to, że jedząc posiłki w mniejszych ilościach możemy schudnąć, co nie zakłóci naszego zdrowia. Ponadto możemy spożywać te same potrawy jak dotąd, więc nie musimy rezygnować z tego, co lubimy jeść najbardziej. Nie wymaga to od nas rezygnacji z któregoś z posiłków, zmniejszamy tylko porcję. Decydując się na taką zmianę nie musimy się obawiać, iż jest za trudna dla nas, ponieważ organizm szybko się przyzwyczaja i nie wymaga to od nas szczególnych starań. Dieta ta funduje szybką i bezpieczną stratę zbędnych kilogramów, natomiast efekty pozostają na długo. Niektórzy stosują taką dietę cały czas, ponieważ nie musimy się wyrzekać ulubionych dań, a chudniemy. Jeśli jednak jedzenie tak małych ilości jest dla nas zbyt uciążliwe i czujemy nieznośny głód, śmiało możemy jeść częściej. Najzdrowsza opcja jest spożywanie posiłków w niewielkich porcjach, ale częściej, na przykład, co trzy godziny. Podczas takiej diety nie czujemy nawet, że na niej jesteśmy. Nie dość, że skuteczna to i przyjemna. Większość ludzi twierdzi, że najlepsze diety opierają się na jedzeniu niewiele i rzeczy bardzo niskokalorycznych, bogatych w dużo składników mineralnych. Owszem, po części z nich widoczne są rezultaty, jednak nie wszystkie są odpowiednie dla naszego organizmu. Tak zwana głodówka nie przyspieszy utraty dodatkowych kilogramów, a jedynie prowadzi do gromadzenia ich. Nasz organizm działa w ten sposób, że gdy nie dostaje długo jedzenia to przy następnej porcji gromadzi na zapas. Wskutek tego zamiast chudnąć – tyjemy. Dlatego najlepiej przed rozpoczęciem diety stwierdzić, czy nie zaszkodzi ona naszemu zdrowiu lub czy będzie skuteczna.