Najnowsze wpisy
Archiwa
Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« Lut    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
http://www.tzelvis.pl/
Przepisy na kawę
sklepzpucharami.pl/22-medale-szklane

Czy psychologia pomaga w odchudzaniu

Naukowcy dają gwarancję, że odchudzanie dwa dni w tygodniu daje większa szanse na schudnięcie, niż bycie ciągle na diecie. Brzmi to cudownie, bo co nam mówią naukowcy, dwa dni wyrzeczeń a potem jesz, co chcesz. Przeprowadzono badania, które wykazały, że kobiety, które tylko prze dwa dni w tygodniu były na diecie, to znaczy jadły owoce warzywa i chude mięso, a przez resztę tygodnia jadły tyle ile chciały schudły prawie dwukrotnie więcej niż inne kobiety, które na takiej diecie były cały czas. Przeprowadzono badania z tym związane w University Hospital in South Manchester. W badaniach wzięło udział sto piętnaście kobiet. Zostały one podzielone na trzy grupy. Pierwsza grupa pań miała dwa dni w tygodniu być na diecie bezwęglowodanowej i tłuste pokarmy oraz górny pułap kalorii wynosił sześćset pięćdziesiąt kalorii, w drugiej zasady żywienia były takie same jak w pierwszej, jednak bez ograniczenia kalorycznego. Reszta tygodnia miała być wolna od diety, czyli mogły jeść, ile tylko chciały. Zachęcane były jedynie do zdrowego żywienia. Trzecia grupa natomiast miała standardową dietę z ograniczeniem tłustych pokarmów i alkoholu. Maksymalne dopuszczalne spożycie kaloryczne zostało ustalone na tysiąc pięćset kalorii dziennie. Wyniki były zadziwiające, ponieważ panie z dwóch pierwszych grup schudły prawie dwukrotnie więcej od pań z trzecie. Mianowicie po trzech miesiącach kobiety z pierwszej i drugiej grupy schudły po około cztery kilogramy średnio, natomiast panie z trzeciej grupy schudły jedynie 2,4 kilograma. Co było, więc powodem takich różnic w chudnięciu? Mianowicie panie na diecie, która trwała dwa dni zazwyczaj starały się jednak odżywiać podobnie w pozostałe dni tygodnia. Dotykamy tu problemu psychologicznego. Mianowicie zakazy nie koniecznie działają na zmianę naszych zachowań. Łatwiej to przeprowadzić dając człowiekowi wolną rękę.